Afinal, porque as frutas Antioxidantes são tão importantes? Papo Fitness #3

Bem, esta era uma pergunta que até o mês passado eu fazia, mas depois de algumas pesquisas, até porque estou mudando gradativamente minha rotina física e alimentar, descobri e porque não fazer um post falando um pouco para vocês.

Papo Fitness 3

Os alimentos antioxidantes protegem o organismo dos radicais livres que são gerados devido ao desgaste físico, mental e principalmente devido à uma má alimentação. Os radicais livres agridem nossas células e isto acaba por impedir um bom funcionamento das mesmas, levando ao envelhecimento precoce.

Como não queremos que isso ocorra, devemos adotar uma rotina alimentar mais saudável, aderindo principalmente frutas antioxidantes, que além de prevenir a produção de radicais livres, previne cânceres e doenças cardiovasculares e respiratórias.

Algumas frutas antioxidantes: AÇAÍ, ACEROLA, AMORA, AMEIXA, CEREJA, LARANJA, GOIABA, MAMÃO, ABACAXI, MELÃO, UVA e MORANGO.

Além das frutas, outros tipos de alimentos também possuem ação antioxidantes, confiram abaixo:

SEMENTE DE ABÓBORA, PEPINO, PEIXES, LINHAÇA, AVEIA e AZEITE DE OLIVA. 

Espero que tenham curtido este tipo de post, um beijo e até os próximos!

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